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하루 사과 한 개 먹으면 사망 위험 35% 감소

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하루에 사과 한 개가 노인의 몸에 미치는 영향을 입증한 연구결과가 공개됐다.

호주 웨스트오스트레일리아대학교 연구진이 70~85세 여성 1456명의 식습관을 15년간 관찰한 결과, 사과 섭취가 수명에 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈다.

연구에 따르면 여성의 경우 매일 사과 100g(일반적으로 사과 한 개의 무게는 150~300g)을 섭취한 사람은 사과를 아예 섭취하지 않은 사람에 비해 각종 질병으로 인한 사망 위험이 35%까지 감소하는 것으로 나타났다.

연구진은 사과 껍질에 든 플라보노이드와 섬유질이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 분석했다. 토마토 딸기, 사과에 든 플라보노이드는 항암이나 심장질환 예방효과가 있는 것으로 밝혀졌다.

특히 세포가 파괴되는 것을 예방해 수명 연장에 도움을 주는 것으로 나타났다. 사과에 든 플라보노이드는 암이나 고혈압 등을 예방할뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려졌다./OSEN
[사진] ⓒAFPBBNews = News1(무단전재 및 재배포 금지)


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